特技・早歩き


車の運転をしない私は、若い頃からよく歩いています。

10代の頃、母に「車の運転は危ないから免許は取らないで!」と言われ、
変な不安を植えつけられました。私は運動神経には自信があるのに。
私よりもどんくさい(失礼)友達も免許取れているのに。

シニアになった今もひたすら歩いています。そのせいか、健康です!
体重も20代の頃と変わらず、筋肉量が37〜40%、内臓脂肪が4,5です。
これは、母に感謝ですね。

同年代の友達と比較して、歩く速度がめちゃくちゃ速いです。
友達と歩いていたら、足踏みして待つようで、遅くて、疲れてしまいます。
『もっと早く歩けないの!?』と思ってしまいます。

毎日、家と仕事場を早歩きで通っています。2キロを20分位です。
周り道をすることも多く、1日平均50分は歩いていると思います。

早歩きのメリットは他にもあります。
早歩きをすると、周囲の人や物にぶつからないように、より注意を払います。
そのため、脳の認知機能も多く使われて、脳が活性化していると感じます。

また、早歩きは有酸素運動なので、心肺機能の強化にも役立っています。
20分の早歩きくらいでは息切れしないし、階段の上り下りも全然つらくないです。

町の景色を見ながら、颯爽と風を切って歩くのは気持ちの良いものです。
姿勢も良くなり、若々しく見える効果もありますね。
これからも、特技と健康維持のため、早歩きを続けていきます。





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